खराब लिवर के लक्षण और उपाय | खराब लिवर की पहचान और बचने के उपाय | Kharab liver ke Lakshan aur upay |

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LIVER DISEASES

यहां हम आपको खराब लिवर के लक्षण और उपाय के बारे में जानकारी दे रहे हैं।उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए ज्ञान वर्धक साबित होगा।

खराब लिवर के लक्षण और उपाय

लीवर शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन मैकेनिज्म को बनाए रखता है। अगर लीवर हेल्दी है, तो यह शरीर को ऑटोमेटिक रूप से डिटॉक्सीफाई करेगा और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। जब आपके लीवर पर फैट जमा हो जाता है तो आपको फैटी लीवर हो जाता है। आपके लीवर पर कुछ फैट जमा होना सामान्य है लेकिन, अतिरिक्त फैट एक स्वास्थ्य समस्या बन सकता है। यह एक आम धारणा है कि शराब से लीवर की समस्या पैदा होती है। शराब एक ऐसा तरीका है जिससे हमारा लीवर खराब हो सकता है। अन्य चीजें भी हमारे लीवर के लिए समस्या पैदा कर सकती हैं। कई लोग फैटी लीवर के लिए घरेलू उपाय की तलाश करते हैं, लेकिन जानकारी के अभाव में कुछ गलत चीजों को इस्तेमाल करने लगते हैं। यहां फैटी लीवर से राहत पाने के लिए कुछ कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में बताया गया है

खराब लिवर की पहचान कैसे करें? (Damage liver symptoms in hindi)

अगर आपका लिवर खराब या डैमेज्ड है तो आप इन लक्षणों से उसकी पहचान कर सकते हैं-

लगातार उल्टी रहना: अगर आपको उल्टी होती है तो समझ जाएं कि आपका लिवर खराब है।

भूख का कम होते जाना: भूख कम लग रही है तो भी ये खराब लिवर के लक्षण हो सकते हैं।

 

दस्त का रहना: अगर आपको दस्त की समस्या लगातार बरकरार रहती हैं तो मतलब आपका लिवर डैमेज्ड है।

पीलिया का होना: अगर आपको पीलिया है तो लिवर खराब हो सकता है।

 

  • पेट के एक हिस्से में लगातार दर्द होना: वैसे तो पेट दर्द होने के कई कारण हो सकते है लेकिन अगर आपके पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से या पसलियों के नीचे दाहिने भाग में लगातार दर्द हो रहा है तो इसका मतलब आपके लिवर में कुछ खराबी है।

 

  • पेट पर सूजन आना: पेट पर सूजन आ जाना या फिर पेट बाहर की ओर निकल जाना लिवर सिरोसिस नाम की बीमारी का संकेत है। इस स्थिति में आपके पेट में तरल पदार्थ जमा होने लगता है और आंतों से रक्तस्राव होने लगता है।

 

  • स्किन पर चकत्ते की समस्या: स्किन पर शुरुआत में खुजली और फिर त्वचा पर पड़ने वाले चकत्ते लिवर में खराबी आने की ओर इशारा करते हैं। अगर आपकी स्किन रूखी होने लगी है तो समझ लीजिए कि आपका लिवर सही तरीके से काम नहीं कर रहा है।

 

  • वजन कम होना: अगर आपका वजन बिना किसी वजह के कम हो रहा है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

 

  • मल में परिवर्तन आना: लिवर खराब होने की स्थिति में किसी भी व्यक्ति को कब्ज और अपच की शिकायत होने लगती है। इस स्थिति के लंबे वक्त तक बने रहने से मल में खून आने लगता है और मल का रंग काला हो जाता है।

 

  • थकान महसूस होना: ज्यादा देर तक काम करने के बाद थकान होना स्वाभाविक है। लेकिन अगर आपने पूरे दिन कुछ काम नहीं किया फिर भी आपको थकान महसूस हो रही है, चक्कर आने जैसा महसूस हो रहा है और मांसपेशियों में कमजोरी सी लग रही है तो यह आपके लिवर खराब होने का संकेत है।

 

लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या करें? (Healthy liver tips)

लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप ये आसान टिप्स फॉलो कर सकते हैं-

  • आपको सुबह उठकर व्यायाम करना है और योगा को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए।
  • मोटापा आपके लिवर को खराब कर सकता है, आपको फैटी लिवर से बचने के लिए बॉडी को हेल्दी रखना है।
  • आपको जंक फूड या कोल्ड ड्रिंक का सेवन अवॉइड करना चाहिए।
  • लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप जंक फूड का सेवन पूरी तरह से अवॉइड करें।
  • आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें विटामिन और मिनरल की भरपूर मात्रा हो।
  • रोजाना एक्सरसाइज में योगा, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो वर्कआउट को रूटीन में शामिल करें।
  • आपको लिवर को हेल्दी रखना है तो अपनी डाइट में फाइबर रिच डाइट का सेवन करें।

 

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय

 

  • रात को सोने से पहले दूध में हल्दी मिला कर पीयें। हल्दी में रोग निरोधक क्षमता होती है। यह हैपेटाइटिस बी व सी के कारण होने वाले वायरस को बढ़ने से रोकता
  • पालक और गाजर के रस का मिश्रण
  • पपीता पेट से सम्बंधित सभी रोगों क लिए एक रामबाण औषधि है। प्रतिदिन दो चम्मच पपीते के रस में आधा चम्मच नींबू का रस मिलकर
  • एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिला कर दिन में दो से तीन बार लें यह शरीर में मौजूद विषैले चीजों को निकालने में मदद करता है।

 

लीवर रोग से बचाव कैसे करें? (Prevention of Liver Disease):

 

आप निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर लीवर के रोग से बच सकते हैं-

  • शराब का सेवन न करना- लीवर के रोग शराब का अधिक सेवन करने से भी होते हैं, इसलिए इनसे बचने का सबसे आसान तरीका शराब का सेवन न करना है।
  • वजन को कायम करना- यदि कोई व्यक्ति लीवर के रोग से पीड़ित है तो उसे अपने वजन को नियंत्रित करना चाहिए ताकि उसके शरीर में शुगर स्तर और रक्तचाप का स्तर सामान्य रहें।
  • समय-समय पर दवाई लेना- दवाईयों का सेवन समय-समय पर करना चाहिए ताकि जल्दी से ठीक हो सके।
  • पौष्टिक भोजन करना- इससे पीड़ित व्यक्ति को अपने भोजन पर पूरा ध्यान रखना चाहिए और केवल पौष्टिक भोजन का ही सेवन ही करना चाहिए।

और बचने के उपाय

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